立ち仕事や長時間のデスクワークをしていると毎日足がパンパンにむくんでしまい、悩む方は多くいます。また、冷え性の方の場合は特にむくみやすく、そんな体質を改善したいけどどうすればいいか分からないという方もいます。そんなむくみ改善方法として効果的なのがホットヨガです。

まず、むくみの原因の一つはリンパの流れの低下により老廃物の排出が上手くいかず、余分な水分が溜まりやすく、それが重力により足に蓄積してむくみが生じてしまうのです。つまりリンパの流れを促進することがむくみ改善に有効なのですが、リンパの流れは体内の巡りや筋肉刺激により促されます。筋肉刺激というと、運動が苦手で続かないという方もいますが、ホットヨガはスローエクササイズなので運動が苦手な方でも簡単にできます。また、高温になった室内で行うことにより自然と代謝が促されるので、血流やリンパの流れも良くなります。そのため、体内の老廃物や不要な水分の排出が上手くいくようになり、むくみ改善することができるのです。

このようなことから、なかなか改善できないむくみに悩んでいるなら誰でも簡単に始めやすいホットヨガがおすすめです。全身の代謝を促進することができるので、むくみだけでなく便秘も改善して痩せやすい体質にすることができます。