生理痛って本当に辛いものですよね。生理前や生理の時期になると生理痛がしんどくて動けないような、ひどい症状の方も多くいらっしゃることかと思います。

薬を飲んでもなかなか改善できなかったり…毎月そんな痛みに悩まされ続けるのって本当にしんどいですよね。

そんな嫌な生理痛改善に、ホットヨガは効果があるとされています。

まず生理痛の原因として、骨盤のゆがみ、身体の冷え、ストレスがあるとされています。ホットヨガでは体の筋肉を強くし、姿勢を改善することで、骨盤の歪み改善が期待できます。また、ホットヨガは、大量の汗を掻いて、体を温め、新陳代謝を高める運動ですので、冷えを改善でき、結果、生理痛改善にも効果があるとされているのです。

また、ホットヨガを行うことができるレッスンスタジオは日本国内に多くあります。そういったスタジオで習うことによって、気軽にホットヨガを楽しむことができます。

そうした楽しむ気持ちが精神的なリラックス効果を得ることにつながり、ストレス解消できて、生理痛の改善につながると言われているのです。

ただし、生理中である場合には、自分の無理のない範囲でホットヨガを行うようにしましょう。