ホットヨガができる場所は、スポーツジムや岩盤浴がある施設など高温多湿にすることができる環境がないと行えないことから、大抵はジムやスタジオのコースとして体験することが多いです

それにより、指定された時間に合わせて継続して行うことから、1週間や2週間で効果が表れるということはないですが、回数を増すごとに体の柔軟さや骨盤の歪みが取れてきますので、徐々に体質も改善することができます。

また汗も掻くことから水太りや冷え性で痩せにくく感じてきた人は、老廃物も排出することができた頃には体重も減ってきますので、それにより痩せてきたのかな実感することにもなります

体質によって痩せにくい人も結局は骨の歪みによって老廃物が溜まってきますし、筋力も低下していることによって血流の悪さも太る原因に含まれています。

激しい運動と比べてヨガは柔軟な動きが主となっていることから、筋力を高めるにはある程度の時間が掛かります。

ただ3か月を目安にしますと筋力がアップの実感が出てきますので、地道に続けますと1年ぐらいには骨格も整ってくることから、あとは普段の食事量をコントロールすることができればそれくらいには体重が減ってくると思われます。